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老年食疗/老年人喝咖啡应注意什么
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{{Hierarchy header}} [[咖啡]]是当今世界上消费量最大的一种饮料。近年来,我国似乎也悄悄地出现了一股“咖啡热”。相当一部分老年人,尤其是一些老年知识分子,也养成了喝咖啡的习惯。 咖啡中含有[[咖啡因]],饮后能使人振奋精神,消除[[疲劳]],提高脑的活动能力,并能增进食欲,促进[[消化]]等。经常适量饮用咖啡,还有[[减肥]]、提高运动能力、提高学习效率等作用。但老年人如饮咖啡不当,也可对身体健康产生不利影响。因此,应注意以下几点: 1.老年人所饮咖啡,不宜过浓。浓咖啡能使人心跳加快,引起早搏、[[心律不齐]]及过度兴奋、[[失眠]]等,从而影响休息和恢复体力。晚上更不宜喝咖啡。 2.患有[[动脉硬化]]、[[高血压]]、[[心脏病]]的老年人,最好不要喝咖啡。美国科学家研究表明,心脏病患者平均每天饮用1~5杯咖啡,发生[[心肌梗塞]]的机会要比不喝咖啡者增加50%左右;平均每天饮用6杯以上者,其发病机会,还要增加1倍。日本学者研究也证明,喝咖啡的人,饭后2小时,其血中的[[游离脂肪酸]]增加,同时[[血糖]]、[[乳酸]]、[[丙酮]]酸也都升高,这是因为咖啡因有升高[[血脂]]的作用。 3.患有[[溃疡病]]的老年人,也不宜喝咖啡。因为,咖啡有刺激胃酸分泌的作用,而胃酸又可引起溃疡病的加重,导致疼痛、[[出血]]等。 4.常饮咖啡的老年人,应注意[[补钙]]。据测定,喝2杯咖啡将损失15毫克的钙。因此,研究者指出,常饮咖啡的成年人,每天需补充100毫克的钙,或喝牛奶1~2杯,也可吃豆类、[[黄花菜]]、芝麻酱、虾皮、海带等含钙丰富的食物,以弥补因喝咖啡引起的钙损失。 5.有饮酒习惯的老年人,饮酒后不宜喝咖啡,因为咖啡因能增加[[酒精]]引起的损害。酒后用咖啡醒酒,对健康很不利。 6.患有[[糖尿病]]的老年人,喝咖啡则不宜放糖。 {{Hierarchy footer}} {{老年食养食疗图书专题}}
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