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自我调养治病/高血压病
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{{Hierarchy header}} [[高血压]]是一种以[[动脉血压]]升高为特征,伴有心、脑、肾出现功能性、器质性异常的全身性[[疾病]]。[[世界卫生组织]]()规定,凡[[收缩压]]≥160毫米汞柱及舒张压≥95毫米汞[[WHO]]柱为高[[血压]],收缩压大于140毫米汞柱、小于160毫米汞柱及舒张压大于90毫米汞柱、小于95毫米汞柱,为临界高血压,40岁以上,年龄每增加10岁,收缩压可增加10毫米汞柱,高于此值为高血压。[[中医]]属于“[[眩晕]]”、“[[头痛]]”范畴。本病为一种常见[[多发病]],老年人长期从事脑力劳动者多见,由于大脑皮层功能紊乱而引出的全身[[小动脉]]阻力增高所致。病因与年龄、性别、[[遗传因素]](家族性高血压)、[[肥胖]]、吸烟、职业、[[食盐]]过多等有关。[[临床表现]]为头痛、[[头晕]]、头胀、[[耳鸣]]、心慌、睡眠不好、易疲倦、[[乏力]]、[[烦躁不安]]等,尤以头痛常见。 本病如不加以防治,随病情发展,可累及心、脑、肾等脏器,使某一器官受损,最终导致[[脑卒中]],[[眼底出血]]等[[并发症]]。 '''(一)起居调养法''' 养成生活有规律的习惯,劳逸结合,保持精神舒畅,保证充足睡眠,脑力劳动者避免用脑过多。控制饮食,减轻体重。服用降压药要慎重,不可降压太低太快,以免引起不适和其他并发症。 '''(二)药物调养法''' 1.常用验方 (1)[[野菊花]]15克,[[决明子]]15克,[[豨莶草]]15克,水煎每日剂,分2次服。 (2)[[玉米须]]25~30克,水煎,每日剂,分3次服。 2.[[中成药]] (1)[[牛黄降压丸]],每次丸,每日2次,用于有头眩晕、头痛、[[失眠]]、耳鸣者。 (2)[[复方罗布麻片]],每次片,每日3次,用于头晕、[[心悸]]、失眠者。 (3)[[当归龙荟丸]],每次9克,每日~2次,用于面红目赤、大便干、小便黄者。 '''(三)饮食调养法''' 戒烟酒,进低盐、低脂、易[[消化]]食物。平时可常服食药茶等。 (1)[[芹菜]]或蓬蒿菜250克,洗净后用开水烫2分钟,切细捣烂饮汁,每次服1杯,每日2次。 (2)鲜[[山楂]]10枚,白糖30克,捣烂加糖煎煮至烂,吃山楂饮汤,每日1次。 '''(四)[[针灸]]调养法''' (1)取[[太冲]]、[[风池]]、[[关元]]、行间、[[侠溪]]等穴,中强度刺激,每天1次,留针30分钟,中间行针1次。另外,轻轻揉搓[[耳尖]],使其[[充血]],[[消毒]]后用[[三棱针]][[点刺]],放血2~3滴,20~30分钟后,血压可明显下降。 (2)取[[足三里]]、[[绝骨]],按[[艾柱]][[瘢痕灸]]法常规施术。每穴连续灸5~7壮,灸至穴上能见到小泡为度。一般灸3~5次,血压可平稳下来。 '''(五)[[按摩]]调养法''' 早晚各1次。用双手[[拇指]][[指腹]]分别按揉两[[涌泉穴]]100下后,觉[[头部]]轻松,量血压,可降低0.6~1.3千帕。然后,用两[[手掌]]从前额开始向[[头顶]]后方推压至[[枕骨]]部,继而反掌,用两[[小指]]内侧推压耳后至[[风池穴]],再用[[手背]]由[[颈部]]两侧向下推压颈动脉至胸前方。如此连续操作10~20遍,自觉头部轻松。长期坚持,可获良效。 '''(六)[[气功]]调养法''' 取坐位练放松功。练功时意守[[丹田]],耳不旁听,目不远视,心静神凝,引气血下行,反复默念放松,全身[[肌肉]]放松,[[呼吸]]自然。开始练10分钟,渐增加到30分钟,每天2次。 '''(七)其他调养法''' (1)[[钩藤]]20克,[[冰片]]少许。将钩藤剪碎,布包冰片少许,放入盆内加温水洗脚,每次~40分钟,早晚各1次,10日为1疗程。 (2)[[吴茱萸]]适量,研成细末,用醋或[[凡士林]]调成软膏,敷足底涌泉穴。每晚临睡前敷,次日除去,连贴10~15次。 ==参看== *[[高血压病]] {{Hierarchy footer}} {{自我调养巧治病图书专题}}
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