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孕产妇腰痛
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据调查,50%-75%的孕产妇会出现腰背[[疼痛]],这与[[怀孕]]期间孕妇的特殊[[生理]]变化有关,孕产妇的[[腰痛]],更多的没有注意孕期和产后的生活细节,一些危险动作加剧了[[腰背痛]],因此专家表示,要预防[[产后腰痛]],应从孕期就做起。 ==孕产妇腰痛的原因== 就着孩子喂奶,姿势不良 “超过90%的妈妈给孩子喂奶的姿势不对,很多妈妈都是‘就着孩子’,自己侧身、弯腰等姿势喂奶,采取这种姿势给孩子喂奶,往往会使妈妈的[[腰部]][[肌肉]]总处于[[紧张]]的状态中,造成[[腰肌劳损]]而[[腰痛]]。 做时尚辣妈,太早穿高跟鞋 现在很多孕妇都是80、90后,即使是做了妈咪,也要靓、要辣,“有个90后的女孩子,生完孩子还没一个月就穿着吊带裙和高跟鞋出街了。”[[罗艳]]霞说,“这其实对孕产妇非常不好,产后过早地穿高跟鞋,使身体重心前移,除了引起足部[[疼痛]]等不适外,也可通过[[反射]]涉及腰部,使腰部产生酸痛感。” 危险动作之六 躺的时间太久,不下床活动 很多妈咪产后很娇气,不愿意下床活动,总是躺或坐在床上休养,躺的时间太久,腰部肌肉缺乏锻炼,也容易出现腰痛。 孕妇吃得太多,[[胎儿]]长得太大 孕期的[[腰酸背痛]]往往集中在中晚期,特别是[[怀孕]]二十五六周以后,这个时候[[子宫]]逐渐增大,[[腹部]]向前隆起,站立的时候,重心前移,为了保持身体的平衡,孕妇的身体会向后倾斜,重心向后转移落在了臀部上方,孕妇上身的重量则由[[腰椎]]和腰部的肌肉来承担。 俯身弯腰干重家务活 怀孕5个月后,[[婴儿]]的体重会给妈妈的[[脊椎]]压力很大,因此,要尽可能地避免俯身弯腰的动作,以免给腰椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面捡东西,应先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上,蹲下来再捡拾物品,而不是直接俯身弯腰。 仰卧直接从床上起身 当腹部隆起,很多孕妇起床时,总是叫老公“帮把手”,不是拉她起身,就是从背后推一把才能起身。 ==孕产妇腰痛的诊断== [[怀孕]]期间或是[[产后腰痛]],无其他因素影响。 ==孕产妇腰痛的鉴别诊断== 慢性[[腰肌劳损]],为临床[[常见病]],[[多发病]],发病因素较多,主要[[症状]]是[[腰部]]酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使[[肌纤维变性]],甚而少量撕裂,形成[[疤痕]]或[[纤维]]索条或粘连,遗留长期[[慢性腰背痛]]。治疗上以非手术治疗为主,如各种非手术[[疗法]]无效者,可施行手术治疗。 [[孕妇耻骨痛]]:[[怀孕]]期间孕妇耻骨(位于[[大腿]]根部和小腹的交界处)[[疼痛]]或酸痛。 [[房劳]]、[[产育过多后腰痛]] 房事过频、妇女生育子女过多或者[[流产]]次数过多后出现腰部酸疼,其他检查均正常,此即[[中医]]所说[[肾气]]亏虚,腰府失养所致。总之,通过以上讨论,我们知道[[腰痛]]的原因是多种多样的,在临床上医生除了通过了解症状、体检外,还须通过[[实验室检查]]才能作出诊断。因此当出现腰痛时应及时至[[医院]]检查,对症治疗,不可滥用补品。 怀孕期间或是[[产后腰痛]],无其他因素影响。 ==孕产妇腰痛的治疗和预防方法== 孕期孕妇的体重不能增加太多,这会增加孕妇的[[腰部]]负担,很有可能引起[[腰酸背痛]]。一般来说,整个孕期[[体重增加]]25斤为宜。 孕产期要注意休息,勿使身体[[过度疲劳]],经常久站、久蹲、久坐等,都可导致[[腰肌劳损]],诱发[[腰痛]]。 一般来说,孕妇不宜仰卧,以为侧卧好,特别以左侧卧位感觉最舒服,为了让全身放松,可以在两腿之间放一个垫枕头。如果还觉得[[背部]]显得“空”,还可以在背部放一个小枕头,可以靠一靠。“孕妇的床上放多少枕头都不为过,只要让自己觉得舒服就行”。 孕妇从床上起身时,要缓慢有序地去进行,避免[[腹部]][[肌肉]]紧张。仰卧起身前,先要在床上转动身体变为侧身,肩部前倾,屈膝,然后用[[肘关节]]、手臂支撑起身体,腿部从床边移开并坐起来。 给宝贝喂奶时注意采取正确姿势,就以坐着喂奶的姿势为例:妈妈坐在椅子上,尽量靠里坐,在背后加一个靠垫,这样可让腰背有支撑的力量。然后在脚边放一个小凳子,把一只脚放在小凳子上,给孩子喂奶的时候,最好在膝盖上再放一个枕头,这样就抬高了宝宝的位置。喂奶的时候,孩子头枕着妈咪的胳膊,妈妈[[可舒]]服地用手臂托着宝贝的后背,宝宝的重量都落在妈妈的[[大腿]]上,大大减轻了妈妈的腰部肌肉的负担。 产后还要注意保暖,避免头、腰、[[关节]]等部位直接吹冷风,过早接触冷水,过早穿超短裙和吊带裙都不利于产妇的恢复,很容易遗留下“月子病”。 孕产妇不要贪图安逸过多躺卧,在孕早期就应坚持做散步等适当运动,或适当做一些预防腰痛的体操,以加强腰背部的柔韧度。 ==参看== *[[产后劳伤]] *[[运动员胸背与腰背痛]] *[[慢性腰背痛]] *[[姿态性腰腿痛]] *[[腰部慢性劳损]] *[[腰肌劳损]] *[[腰腿痛]] *[[椎间盘突出症]] *[[肾虚腰痛]] *[[腰部症状]] <seo title="孕产妇腰痛,孕产妇腰痛的治疗_孕产妇腰痛的原因,孕产妇腰痛怎么办_症状百科" metak="孕产妇腰痛,孕产妇腰痛治疗,孕产妇腰痛原因,孕产妇腰痛症状" metad="医学百科孕产妇腰痛症状条目页面。介绍孕产妇腰痛是怎么回事,孕产妇腰痛的原因,孕产妇腰痛怎么办,如何治疗等。据调查,50%-75%的孕产妇会出现腰背疼痛,这与怀孕期间孕妇的特殊生理变化有关,孕..." /> [[分类:腰部症状]]
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