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自我调养治病/产后身痛
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{{Hierarchy header}} [[产褥期]]([[分娩]]后6~8周)间出现肢体、腰膝、[[关节]]疼痛或全身酸痛,称为产后身痛或产后[[关节痛]]。主要原因为产褥期机体血脉空虚,气血运行不畅,稍有劳累或感受[[风寒]][[外邪]]即易发病。本病特点是产后肢体酸痛、麻木、重着,局部无红、肿、灼热,当与[[风湿热]]鉴别。 祖国医学认为本病主要为产后[[血虚]],[[经脉]]失养,若起居不慎,风、寒、[[湿邪]]乘虚而入,或素体肾虚,产后更显不足,[[胞脉]]失养而致。强调产后必须格外注意摄生,一旦发生[[疾病]],要早期诊治,及时调养,切忌姑息养奸,遗患无穷。 '''(一)起居调养法''' 产后痛甚时,宜卧床休息,保证充足睡眠。恢复期可下床活动,但宜量力而行,以免损伤筋骨导致肌体酸痛。居室应保持干燥,温度适宜,阳光充足,空气流通,但应避免直接吹风,以免风寒入侵,病情加重。应注意局部保暖,夏季勿要贪凉,不宜睡竹席、竹床,空调控温不宜过低。保持床铺及衣被的干燥、清洁。出汗多时,应勤用温水擦身,并及时更换衣被。提倡洗澡,但宜选用擦浴,再逐渐过度到淋浴,且谨防着凉受寒。 '''(二)饮食调养法''' 产后身痛多由血虚或[[外感风寒]]所导致。血虚者,宜多食营养丰富的食品,如[[猪肝]]、[[羊肉]]、鸡、[[桂圆]]、[[大枣]]、红豆等;外感风寒者,宜多食辛温散寒之品,如[[生姜]]、[[葱白]]、[[红糖]]及一些易[[消化]]的鱼、肉类。忌食生冷之物。此外,尚可选用以下食疗方: 1.羊肉500克,切块,[[当归]]、生姜各20克,切片,共放砂锅内,炖烂,分次服食。或用红豆及大枣各适量,炖熟服食。适用于血虚者(产后周身关节疼痛,或酸楚麻木,[[头晕]][[心悸]],[[舌淡]]红,少苔,脉细[[无力]])。 2.生姜20克,葱白2~3条,红糖适量。先将姜葱煎约15分钟后,加入红糖,趁热服,每天2次。或用母鸡1只,[[桑枝]]30克,共炖,吃鸡喝汤。用于外感风寒者(周身关节疼痛,屈伸不利,或痛无定处,或[[怕冷]],或[[肢体肿胀]],麻木重着,得热则舒,[[舌淡苔白]],[[脉浮缓]])。 '''(三)药物调养法''' 1.单方验方 (1)[[川断]]、[[怀牛膝]]、[[木瓜]]各12克,当归10克,[[五加皮]]9克,红花6克,分2次煎服。每日剂。 (2)[[杜仲]]12克,[[桑寄生]]、[[白芍]]、怀牛膝、当归各10克,[[川芎]]6克,[[人参]]5克,分2次煎服。每日剂。 2.[[中成药]]方 (1)[[产灵]]丹,每次~2粒,每日2次。 (2)[[祛风]][[天麻丸]],每次~2粒,每日2次。 '''(四)[[推拿]]调养法''' (1)拿[[肩井]],掐揉[[手三里]]、[[外关]],臂推拿法,拨络叩挠法,推背捏拿法,腿运捏法。适用于血虚型者。 (2)擦[[风池]],掐揉[[尺泽]]、[[曲池]]、[[合谷]]、阴池,掐水沟,膊运[[关元]]、[[风市]],掐揉[[犊鼻]],揉[[身柱]]、[[肾俞]],臂推拿法,扳臂搓理法,推背捏拿法,拨络叩挠法,腿运捏法,揉腿搓摩法。适用于[[外感]]型者。 '''(五)外治调养法''' [[生川乌]]、生[[草乌]]各15克,[[樟脑]]10克,[[桂枝]]10克,侵入白酒,1周后可用。敷于疼痛处15~30分钟,每日1次。 {{Hierarchy footer}} {{自我调养巧治病图书专题}}
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