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自我调养治病/老年动脉粥样硬化
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{{Hierarchy header}} [[动脉粥样硬化]]是由于[[血液]]中脂肪积存,发生[[高血压]]使动脉失去了一定的柔软度,又硬又脆,容易破裂的[[症状]]。如大动脉硬化,身体激烈运动时[[呼吸困难]],心跳急促,而自觉不到;[[腹部]][[动脉硬化]],可见[[消化不良]],食后腹痛,腹部[[肿胀]],[[血压上升]],或有慢性[[腹痛]],[[小腿]]、脚、脚后跟疼痛,如觉麻木、[[四肢无力]]等。[[中医]]见于“[[心悸]]”、“[[眩晕]]”等。其病因与[[高血脂]],[[糖尿病]]、[[痛风]]、[[肥胖]]及饮食过多脂肪、[[精神紧张]]、吸烟过多等有关。 此病如不积极防治,易致[[冠心病]]、[[心肌]][[栓塞]]、[[脑血管]]栓塞、高血压等。 '''(一)起居调养法''' (1)注意劳逸结合,生活有规律。 (2)避免情绪急躁,保持心情愉快。 '''(二)药物调养法''' 1.常用验方 [[生首乌]]、[[菊花]]、[[熟地]]、[[麦冬]]、[[夜交藤]]、[[沙参]]、[[玄参]]、[[合欢皮]]各15克,[[白芍]]、[[鸡冠花]]各10克,每天1剂,分2次服。 2.[[中成药]] [[首乌片]],每次片,每天3次;[[血脂]]宁,每次丸,每日3次。 '''(三)饮食调养法''' 戒烟酒,避免食用过多的动物脂肪和富含[[胆固醇]]的食物,如肥肉、肝、脑、肾等和[[骨髓]]、蛋黄、猪油、奶油、[[花生油]]等,少吃糖及含糖食物,勿饮茶过多。进低脂、清淡、易[[消化]]食物,吃[[植物油]],多食香菇、[[大蒜]]、[[蜂蜜]]、豆制品和醋等。 (1)每天喝醋少许。 (2)花生米500克,醋适量。花生米(不去皮)浸醋,7天以上(时间越长越好),每日搅动1次,每晚临睡前嚼食花生米3~5粒,一般连服7天为宜。 '''(四)体育调养法''' 加强运动,每天早晚可慢跑或散步15~30分钟,习惯后逐渐增加运动量,还可打[[太极拳]]、做[[气功]]、[[保健操]]、打乒乓球、羽毛球等。 '''(五)其他调养法''' (1)玉米粉、[[粳米]]各30克。先煮粳米为粥,待数沸后,加玉米粉同煮,至玉米熟粥稠为度。可早晚长期食用。 (2)[[何首乌]]30克,水煎取浓汁去药渣,加红枣5枚,[[冰糖]]、粳米适量,同煮粥食用。可早晚长期服用。 {{Hierarchy footer}} {{自我调养巧治病图书专题}}
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