BMC Medicine：5种健康生活方式或可远离肠癌

德国波茨坦人类营养研究所的研究人员们通过研究量化多个相结合的健康生活方式，来观察这些生活方式对于患肠癌风险的影响，发现采用五个相结合的健康行为或许可降低患肠癌的风险，并且这种影响对男性要比女性要强。

肠癌也称为结直肠癌，它是全球女性最常见癌症中排名第三（每年614000例，总发病率的9.2％），男性常见癌症中排名第二（每年746000例，总发病率的10.0％），其中有55%的病例发生发达地区。之前有研究发现了西方人的生活方式与癌症发生频率之间存在关联。但是，大多的研究都集中于如吃红肉等单独分离的生活方式行为，却很少有人知道多样的复合生活方式因素共同影响可以超出它们单个的效应。这项研究成果发表在《 BMC Medicine》期刊上。

研究人员分析了521330个25-70岁，来自于10个欧洲国家（丹麦，法国，德国，希腊，意大利，荷兰，挪威，西班牙，瑞典和英国）的癌症与营养前瞻性调查（EPIC）1992年1月1日至2000年12月31日之间的数据。该分析使用一种健康的生活方式指数。其中记录了3759例肠癌患者。

Krasimira Aleksandrova表示：“我们的数据证实，健康的生活方式行为越来越多，患肠癌的风险就会减少。”

健康生活方式指数包括一下生活方式：腹部脂肪低，健康体重范围，有规律的体力活动，不抽烟，少酒，饮食富含水果、鱼、酸奶、蔬菜、坚果和种子和富含纤维的食物，少量红肉和加工肉。每个研究对象都被分到有健康因素组，没有健康因素组的研究组别中。每个参与者生成累计分数。

结果发现，采用更健康的生活方式因素可以降低肠癌的风险。跟只拥有一个健康因素的人相比，那些有复合健康因素的2-5种健康行为的人分别可以分别减少13%，21%，34%和37%的患肠癌的风险。也就是如果人们可以遵循五种健康的行为方式那么就会有超过22%的男性和11%的女性可以防止肠癌的发生。”

原文链接：Combined impact of healthy lifestyle factors on colorectal cancer: a large European cohort