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[[腰部]][[劳损]]病变发生以后，为了减少病变部位的活动，腰部[[肌肉]]常呈[[痉挛状态]]，而持续性的[[腰肌痉挛]]也可造成软组织的积累性劳损，从而加重组织的[[病理]]改变。
==腰肌痉挛的原因==
身体[[疲劳]]时，[[肌肉]]的正常[[生理]]功能会改变，此时肌肉会有大量的[[乳酸]]堆积，而乳酸会不断的刺肌[[痉挛]]。
==腰肌痉挛的诊断==
见于慢性[[腰肌劳损]]，有些职业需要在一个固定姿势下工作，这也是[[劳损]]的重要原因。急性软组织[[扭伤]]如未能获得完全恢复，也可能转为慢性劳损。

腰肌劳损其主要[[症状]]是[[腰部]]酸困和[[疼痛]]，[[腰痛]]较重者常伴有腰[[肌紧张]]性[[痉挛]]，腰部活动性受限，弯腰困难。
==腰肌痉挛的鉴别诊断==
[[腰膝酸软]]：是[[中医]]所说[[肝肾]]亏损的一种[[症状]]。症现于四肢[[五官]]，病存于[[五脏六腑]]。[[经络]]不通，气血不畅引起的。具体的说，就是经络不通和肝肾双亏所致。

[[腰脊椎疼痛]]：[[疼痛]]集中在[[腰部]][[脊椎]]的一种[[腰痛]]，腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状，男女均有发生，女性居多。除了脊椎疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

[[腰肌劳损]]：多为慢性腰痛[[疲劳]]状态下发病与气候变化 有关疼痛多为 胀性休息后可以缓解X光片可无异常也有的有先天性[[脊柱裂]]等[[畸形]];

[[急性腰扭伤]]：多有明显的腰部闪转[[扭伤]]史伤后立刻出现腰痛活动受限腰部有明显[[压痛]]点体位不能自如转换疼痛为[[痉挛]]性疼痛X光片无异常;

见于慢性腰肌劳损，有些职业需要在一个固定姿势下工作，这也是[[劳损]]的重要原因。急性软组织扭伤如未能获得完全恢复，也可能转为慢性劳损。

腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰[[肌紧张]]性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。
==腰肌痉挛的治疗和预防方法==
首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背[[肌肉]]比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右[[腰部]]侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,[[韧带]]坚强 ,[[关节]]灵活 ,减少生病的机会。[[肥胖]]者应[[减肥]] ,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。

再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近[[腹部]] ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;[[睡眠]]时应保持[[脊柱]]的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。
==参看==
*[[进行性脊肌萎缩症]]
*[[脊髓性肌萎缩]]
*[[青年上肢远端肌萎缩]]
*[[先天性腹壁肌肉发育不良]]
*[[第3腰椎横突过长畸形]]
*[[下腰椎不稳症]]
*[[腰椎退变性小关节损伤性关节炎]]
*[[腰椎小关节不稳症]]
*[[极外侧型腰椎间盘突出症]]
*[[腰椎椎管狭窄症]]
*[[胸、腰椎爆裂骨折]]
*[[胸、腰椎椎体单纯性、楔形压缩骨折]]
*[[进行性脊髓性肌萎缩症]]
*[[肌萎缩侧索硬化症]]
*[[腓骨肌萎缩症]]
*[[第三腰椎横突综合征]]
*[[腰椎间盘突出]]
*[[腰部症状]]
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[[分类:腰部症状]]