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人体内各种体液必须具有适宜的[[酸碱度]],这是维持正常[[生理]]活动的重要条件之一。组织细胞在[[代谢]]过程中不断产生酸性和碱性物质;还有一定数量的酸性和碱性物质随食物摄入体内。机体可通过一系列的调节作用,最后将多余的酸性或碱性物质排出体外,达到[[酸碱平衡]]。 ==酸性体质简介== 根据科学家的研究发现,正常人[[血液]]的PH值在7.35至7.45之间,为碱性体质者,但这部分人只占总人群的10%左右,更多人的体液的PH值在7.35以下,身体处于健康和[[疾病]]之间的[[亚健康]]状态,医学上称为酸性体质者。与碱性体质者相比,酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸[[腿痛]]、老化加快等,到医院检查又查不出什么毛病,如不注意改善,就会继续发展成疾病。当人的体液PH值低于中性7时,就会产生重大疾病,下降到6.9时,就会变成植物人,如果只有6.8至6.7时,人就会死亡。 ===酸性体质危害健康=== 由于体内酸性过多而引起的病大致分为四类: ⊙强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类,即固体酸性物,从而导致[[骨质疏松症]]等疾病。(原来[[硫酸钙]],[[氯化钙]]是酸性的啊,第一次听说) ⊙强酸或酸性盐堆积在[[关节]]或器官内引起相应[[炎症]],导致[[动脉硬化]]、[[肾结石]]、[[关节炎]]、[[痛风]]等疾病。 ⊙酸性废弃物堆积,使附近的[[毛细血管]]被堵,[[血液循环]]不畅,导致糖[[血尿]]、[[肾炎]]及各种[[癌症]]。 ⊙[[胃肠道]]酸性过多引起[[便秘]]、[[慢性腹泻]]、[[尿酸]]、四肢酸痛,[[胃酸过多]]导致烧心、反酸、[[胃溃疡]]等。 另外,根据调查发现,酸性体质的人罹患[[慢性疾病]]的机率很高,百分的痛风、[[高血压]]、癌症、[[高脂血症]]患者,都是酸性体质。 ===酸性体质夺走美丽=== 酸性体质的人不仅身体表现虚弱,上下楼梯容易口喘粗气,而且体态易[[肥胖]],下腹突出。最可怕的是如果不及时纠正体内的酸碱度,还会直接影响到[[皮肤]]的滋润与光滑,使人看上去憔悴无华。皮肤上容易长[[雀斑]]、[[痣]]以及皮肤变黑等。 ===酸性体质的其它外在特征=== 睡眠质量不佳,[[多梦]],疲乏,记忆力下降,[[脱发]],体重超标,情绪不稳定,[[免疫力低下]],易感冒等。当人体产生有此类状况时,表明身体的部分[[免疫细胞]]已休眠,而癌细胞异常活跃,产生排毒不畅和四大文明病(癌症、[[糖尿病]]、肥胖和[[心脑血管疾病]]) 你也许还很奇怪,为什么我们健康的体质会逐渐变成酸性的呢?其实这和你的不良生活方式和饮食习惯息息相关。下面就让我们来了解一下酸性体质的由来吧!要找出问题的根源,去改变你的体质,才是根本解决之道。 ===酸性体质从何而来=== ⊙熬夜会使体质变酸。晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由[[内分泌]]燃烧,用内分泌燃烧产生的[[毒素]]会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。 ⊙精致食物加速体质变酸。少运动且整天坐在办公室的白领丽人最容易犯这种错误,因为吃的少,刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物,这种人的肠子老化的特别快,[[肝功能]]差,大便是黑色的而且常会便秘。因为精致食物缺乏纤维素,会导致肠子功能变差,甚至[[萎缩]],你所吃的食物变成了毒素,使你体质变酸,[[慢性病]]也开始。 ⊙吃消夜的人体质容易变酸。晚上8:00再吃晚餐就算 ''宵夜'' 了! 你是不是也常忙到 8:00 才吃饭呢?时常交际应酬的生意人,通常寿命较短,易患糖尿病、高血压。吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床,肝也会受损,因为睡觉时,人体各器官活动力低,处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。 ⊙不良的饮食习惯导致酸性体质。如果膳食结构不对,长期是以米、面为主食,以肉、鱼、蛋等高脂肪、高蛋白、[[高热]]量的酸性食物为主,并不注意配以[[蔬菜]]等碱性食物加以调节,经过一段时日后,就导致体液偏酸,成为酸性体质。 ==碱性体制简介== ===如何拥有碱性体质=== 依峰碱性生命液:天然的碱性水 酸碱平衡“食”之道 先做个小测试,你认为橘子是酸性食物还是碱性食物呢? 答案是:橘子是碱性食物。别看它味道虽然酸,但它在人体内进行[[分解代谢]]后,更增加了血液的碱性。同样的,有益于[[美容]]的醋味道也是酸的,可同样是碱性食品。蔬菜、水果中含有较多的钾盐、钠盐和有机酸,它们在人体的代谢产物内高含钙、镁、钾、钠等阳离子,所以蔬菜、水果被称为“碱性食物”。 ===酸碱食物列表=== 碱性食物: 蔬菜、[[茶叶]]、水果(高糖水果除外)、豆制品、牛奶等 酸性食物: 肉、蛋、鱼、动物脂肪和[[植物油]]、米饭、面食、糖类甜食等。 酸碱平衡:“饮”之道 你家里喝的是什么水?天然水?纯净水?还是电炉烧的白开水? 不管是哪种,你都可以同样做个PH值测试,看看自己平时喝的水,是否弱碱性的健康好水。 常见[[饮用水]]列表 纯净水 纯净水之所以“纯净”,是因为它最大限度地除去了水中杂质和各种人体必须的矿物元素,它的PH值一般在5.0-7.0之间,偏酸性,有的甚至比酸雨还低。长年累月喝这种水,人会越喝越老。 加了矿物质的纯水 通过在纯净水里人工添加矿物质的方法,已经被许多饮用水产家使用。但有些产家通过添加[[氢氧化钠]]等化学品来释放钠钾阳离子,这样的水,其PH值甚至会比纯净水还低。 天然水 天然水的PH值一般在7.0-8.0之间,呈弱碱性;人体长期饮用,能够维持身体保持弱碱性。各种动物实验证明,天然水可以提高小白鼠对[[缺氧]]、[[疲劳]]的耐受力,增强机体抗氧化[[衰老]]的能力。 白开水 白开水的来源是市政自来水,因当地的水质不同而有不同的PH值。我们建议:在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉。而且烧开的水最好当天喝,不要隔夜。 [[分类:癌症]] ==参考== *[[家庭诊疗/酸碱平衡|《默克家庭诊疗手册》- 酸碱平衡]]
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