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要使孩子身体健康，除了增加营养，体格锻炼也很重要，但不少家长却忽视了。平时可利用自然条件如日光、空气和水进行三浴锻炼（即空气浴、日光浴及水浴），但三浴锻炼需要一定的条件，在家庭内可以试行以下一些体格锻炼的内容：

开窗睡眠　可自夏季开始，让孩子逐渐适应，冬季可打开气窗或把窗开得小一些。

'''户外睡眠'''　让婴幼儿白天睡在户外，实际上是空气浴的一种。从温暖季节开始，冬季应停止。

'''户外活动'''　是利用空气及日光进行锻炼的一种方法。夏季在上午9时前或下午4时后为宜；冬季可根据气温及孩子的反应来决定。

'''晒太阳'''　太阳直晒（夏季可开窗或在日荫下）可以预防婴幼儿[[佝偻病]]的发生。

'''冷水洗脸、洗手和洗脚'''　应从夏天开始坚持到冬天。洗脸、洗手和洗脚后用毛巾擦干，把[[皮肤]]擦红可以防止[[冻疮]]的发生。

'''婴幼儿体操'''　2～6个月的[[婴儿]]在家长的帮助下做肢体的被动操。6月～18月龄的孩子可做主-被动操。18月～3岁可模仿成人的动作做自动操。

通过坚持不断的体格锻炼，可以提高全身各器官的功能，增强身体对外界温度变化的适应能力，增强身体的抗病能力，尤其可使[[伤风]]和[[感冒]]的[[发病率]]下降，预防佝偻病，增进食欲。
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