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[[腰背痛]]是[[怀孕]]后期的常见[[症状]]。随着[[妊娠]]的进展，[[子宫]]日益增大，身体重心逐渐向前移，迫使孕妇肩部相应向后移，以保持身体平衡；[[颈部]]微屈以弥补并维持[[头部]]正直。结果[[脊柱]]的正常屈曲度（[[颈椎]]向前凸，[[胸椎]]向后凸，[[腰椎]]向前凸）增加，导致[[脊柱前凸]]（见图1－1），因而愈近足月，孕妇愈易发生颈、背和[[腰部]]酸痛。此外，由于肩部下垂，牵引位于颈部的[[臂丛]]神经，约5％的孕妇会有间歇性[[手指]]麻木及麻刺感，常在清晨及夜间多发。

怎么办？怀孕后期若用[[腹带]]兜托下腹部，鞋后跟略高些（3厘米左右），使肩部向前以纠正姿势，大有好处。平时应进行简单的体操锻炼，以加强[[背部]]与[[腹部]][[肌肉]]（见图1—2～图1－4）。在酸痛难忍的情况下，局部[[热敷]]与[[按摩]]可使[[痉挛]]的肌肉放松。

{{图片|glchfnkh.jpg|脊柱前凸}}

(脊柱前凸)

{{图片|glchflr9.jpg|怀孕后期体操锻炼一}}

(怀孕后期体操锻炼一)

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(怀孕后期体操锻炼二)

{{图片|glchfmmh.jpg|怀孕后期体操锻炼三}}

(怀孕后期体操锻炼三)
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