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===鹿戏=== 身体自然直立,两臂自然下垂,两眼平视前方。 (一)左式 1.右腿屈膝,身体后坐,左腿前伸,左膝微屈,左脚虚踏;左手前伸,左臂微屈,左手掌心向右,右手置于左肘内侧,右手掌心向左。 2.两臂在身前同时逆时针方向旋转,左手绕环较右手大些,同时要注意腰胯、尾骶部的逆时针方向旋转,久而久之{{百科小图片|bkj4r.jpg|五禽戏(图二)}},过渡到以腰胯、尾骶部的旋转带动两臂的旋转。 (二)右式动作与左式相同,唯方向左右相反,绕环旋转方向亦有顺逆不同。
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五禽戏
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