匿名
未登录
登录
医学百科
搜索
查看“五禽戏”的源代码
来自医学百科
名字空间
页面
讨论
更多
更多
语言
页面选项
Read
查看源代码
历史
←
五禽戏
因为以下原因,您没有权限编辑本页:
您所请求的操作仅限于该用户组的用户使用:
用户
您可以查看和复制此页面的源代码。
==古谱摘录== 汉华佗授广陵吴普 ===五禽=== 老君曰:“古之仙者为导引之事,能鸟伸。”挽引肤体,动诸[[关节]],以求难老,名曰五禽之戏。挽引蹄足,以当导引。体中不快,起作一禽之戏,故令汗出,因止,以身体轻便。普施行之,年九百余岁,耳目聪明,牙齿完坚。夫为导者甚易,行者甚希,悲哉! 虎戏:四肢距①地,前三踯,却②三踯,长引肤,乍前,乍⑧却,仰天即返伏,距地行,前、却各七。 熊戏:正仰,以两手抱膝下,举头,左擗④地七,右亦七,踯地,手左右托地各七。 鹿戏:四肢距地,引项反顾,左三,右三,左伸右脚,右伸左脚,左右申⑤缩,亦三止。 猿戏:攀物自悬,伸缩身体,上下七,以脚拘物倒悬,左七,右七;坐,左右手拘脚五,按各七。 鸟戏:立起,翘一足,伸两臂,扬扇用力,各二七;坐,伸脚,起,挽足指,各七;伸缩两臂各七。 夫五禽戏法,任力为之,以汗出为限。轻身,消[[谷气]],[[益气]]力,除百病。陀行之,年过万岁。教传弟子广陵吴普,亦得延年长寿。 ===服气吐纳[[六气]]=== 呬字,呬主肺,肺连[[五脏]],受风,即[[鼻塞]]有疾,作呬,吐纳治之。 呵字,呵主心,心连舌、五脏,[[心热]]舌干有疾作呵,吐纳治之。 呼字,呼主脾,脾连唇。论云:脾温即唇焦有疾,作呼,吐纳治之。 嘘字,嘘主肝,肝连目。论云:肝盛即目赤有疾,作嘘,吐纳治之。 吹字,吹主肾,肾连耳。论云:肾虚即[[耳聋]]有疾,作吹,吐纳治之。 嘻字,嘻主[[三焦]],有疾,作嘻,吐纳治之。 ===养生真诀=== 上士修之,全真延命;中士修之,无诸灾咎;下士修之,免身枉横;愚者轻之,早殒性命。 老君曰:一人身,一国之象也。胸腹之设,犹宫室也,肢体之位,犹郊境也;骨节之分,犹百官也,腠理 ⑥之间,犹四衢也,神犹君也,血犹臣也;气犹民也。能治其身,亦如明君能理国焉。夫爱其民,所以安其国,爱其气,所以全其身。民弊则国亡,气竭即身谢。是故至人上士,当施医于未病之前,不追于既败之后。故知,生难保而易丧,气难清而易浊。若能审机权,可以安社稷,制嗜欲,何以保性命。 且夫善摄生者,要当先除六害,然后可以保性命,延驻百年。何者是也?一者薄名利,二者禁声色,三者廉货财,四者捐滋味,五者除佞妄,六者去妒嫉。去此六者,则修生之道无不成耳。若此六者不除,盖未见其益。虽心希妙理,口念真经,[[咀嚼]]英华,[[呼吸]]景象,不能补其短促,盖捐于其本而妄求其末,深可诫哉 !所以保其真者,当须少思、少念、少笑、少言、少喜、少怒、少乐、少愁、少好、少恶、少事、少机。夫多思即神伤,多念即心劳,多笑即[[脏腑]]上翻,多言即[[气海]][[虚脱]],多喜即[[膀胱]]纳客风,多怒即腠理奔浮,多乐即心神邪荡,多愁即发须焦枯,多好即志气倾覆,多恶即精爽奔腾,多事即筋脉干急,多机即智慧沉迷。斯乃伐人之生,甚于斤斧,蚀人之性,猛于豺狼。 无久坐、久行、久视、久听。不得强食,不饥而食即脾劳;不得强饮,不渴而饮则胃涨。体欲常劳,食欲半饱,劳勿过极,饱勿过半。冬即朝莫空心,夏即夜勿饱食。早起勿在鸡鸣前,晚起不在日出后。心内澄则真神守其位,气内定则邪物去其身。身行欺诈即神悲,行争竞则神沮。轻侮于人当减算数,杀害于物必当中天。行一善即魂神悦,行一恶则魄神欢。常以宽泰自居,恬寞自守,即形神安静;生箓必书其名,死籍必削其咎。养生之理,尽在于斯矣。 ===服气诀=== 老君曰:玄牝 ⑦门,天地根,绵绵若存,用之不勤。言口鼻,天地之门,以吐纳[[阴阳]]生死之气。每旦面向东,展两手于膝上,徐徐按捺两节,口吐[[浊气]],鼻引[[清气]],所谓吐故纳新,是蹙气。良久,徐徐吐之,仍以手左右上下前后拓。取气之时,意想太和元气下入毛际,流于五脏四肢,皆受其润。如山之纳云,如地之受泽。若气通,便觉腹中泪汩转动,若得十通,即觉身体润怿而色光泽,耳目聪明,令食有味,气力加倍,诸疾去矣。 又法:夜半后,日中前,气生可为之。余时,气死即不须调服。[[调气]]了之时,须床铺厚软,枕高下共身,平仰卧,舒展脚,握固⑧,去身四五寸,两脚亦去四五寸,微微鼻引太阳气从鼻入,以意送此气通遍身体,即闭气至极,然后细细从口吐之。勿令耳闻吐气之声。若患[[寒热]]及瘴、患脚肿等疾,不问时节,即须调之。若当日不愈,明日更调,不过三两日必愈。 若患心中冷痛,呼而吐之,热即吹之。若患脚痛,即嘘而吐之。肺若痛,即咽而吐之。夜半后二十四调之,鸡鸣时十八,平旦十二,日出十二,多调弥佳。欲作此法,先导引十八势,[[按摩]]二十四。人仗导引,以去五脏病。 心病者,体有冷热。相法:心色赤,梦中见人著赤衣,持刀杖及火来,怖人。[[疗法]]:用呼、吹二气去之。呼去冷,吹去热。 [[肺病]]者,胸背胀满,四肢烦闷。相法:肺色白,梦见著白衣人,男女作亲,妇人共相抱持;或作父母兄弟妻子。疗法:呵气去之。 [[肝病]]者,愁忧不乐,头眼疼痛。相法:肝色青,梦见著青衣人,把青刀杖;或狮子虎狼来,怖人。疗法:用嘘气去之。 [[脾病]]者,体上游风习习,情闷疼痛。相法:脾色黄,梦见黄物,或作小儿击腋 ⑨人,或如旋风绕人。疗法:用嘻气去之。 [[肾病]]者,体冷而阴衰。相法:肾色黑,梦见著黑衣人,持刀杖来,怖人。疗法:用咽气去之。每作皆三十六通 ⑩,但能习之,不愈者,仍须左右导引按摩。 论曰:形者神之主,气者神之命,是以形神所假,资气而存。故调畅四肢,周游[[六腑]]。苟有壅滞,便即生疾。是故,人体虚无,成之者气。若调息得所,即诸疾自消;若吐纳乖方,乃众疾咸起。善摄生者,先须知调气之法焉。所谓呼吸生光,期于寿而乐有喜,斯之谓欤 ! 注 :①距:到、著。 ②却:通脚。前:指手及胳膊。 ③乍:耸竖。踯:通掷,腾跃。 ④擗(bì):拍。 ⑤申:通伸。 ⑥腠(còu)理。指人体[[皮肤]]、[[肌肉]]和脏腑的纹理。 ⑦玄牝:玄,微妙;牝,雌性。言“道”就象微妙的母体一样,[[生殖]]万物。口鼻为玄牝之门户。 ⑧握固:即握固守一。其方法是:屈[[大拇指]]于四[[小指]]下;或以大拇指掐中指节,四指齐收于手心。 ⑨腋(yè):腋,胳肢窝。腋人,言人之矮小,在人之腋下。 ⑩通;即次。其他各篇中表示次数之“度、 “过”等,其意似。
返回至
五禽戏
。
导航
导航
最近更改
随机页面
Wiki工具
Wiki工具
特殊页面
页面工具
页面工具
用户页面工具
更多
链入页面
相关更改
页面信息
页面日志