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===肝保健推拿=== 具有[[疏肝理气]]、镇静安神、[[舒筋通络]]、[[和胃降逆]]、[[养血]]明目的作用,防治肝、[[胃病]]及精神抑郁等症。方法:①推胸腹。两掌并排自胸骨上缘向下推至腹数次。②按揉[[幽门]]、[[期门]]、[[章门]]。用拇指揉脐上6寸,旁开0.5寸[[幽门穴]];前正中线旁开4寸,第六肋间隙,乳头直下[[期门穴]];腋中线,第十一肋端下际之章门穴,各1~2分钟。③摩三腹。用掌摩上、中、下三腹各1~2分钟。④搓胁肋。两手自[[腋下]]向腹中脐部搓擦胁肋部10余次。⑤揉推[[肝俞]]、[[脾俞]]。用两拇指在第9、11胸椎棘突下,旁开1.5寸之肝俞、[[脾俞穴]]按揉各1分钟,并推数次。⑥推揉[[下肢]]。沿下肢[[胆经]]自上而下推至双足外侧10余次,沿下肢内侧[[肝经]]揉10余次。⑦点[[筋缩]]、[[曲泉]]。用拇指点按第九胸椎棘突下凹陷处[[筋缩穴]],屈膝内侧[[横纹]]头,[[胫骨]]内髁后,半膜、[[半腱肌]]前[[曲泉穴]]各1分钟。⑧拿肩井。用四指拿两侧肩部隆起大筋数次。
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