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==[[美容保健]]推拿== 主要介绍面部美容法。颜面是人体脏腑[[经气]]的外在表现,面部美容亦需中医辨证来实施,由[[内治]]外,通过脏腑经气的调整,达到容颜、消斑、祛皱及延缓自然[[衰老]]速度的作用。方法:①摩腹。搓掌令热,摩脐下3寸1~3分钟。②揉中脘。掌揉脐上4寸[[中脘穴]]1~3分钟。③摩膻中。用三指摩前正中线,平第4肋间处1~3分钟。④摩印堂。用三指摩两眉间中点印堂穴1~3分钟。⑤按揉合谷。用指按揉虎口近第二[[指骨]]中点处合谷穴1分钟。⑥推前额。用指自中间向两侧推至太阳穴数次,并揉太阳穴。⑦按揉[[头维]]。用指按揉两侧[[头维穴]](头侧部,[[额角]]发际上0.5寸)1分钟。⑧揉眼周。依[[眼轮匝肌]]顺序揉1~3分钟。⑨浴鼻。两手指先点按攒竹穴(眉头凹陷处),向下沿鼻侧至迎香穴捋之,继揉迎香穴(鼻翼旁0.5寸,鼻唇沟中)10余次。⑩揉口周。依[[口轮匝肌]]顺序揉之1~2分钟。摩颊。用掌摩两颊至热。点揉[[颧髎]]、[[下关]]、颊车。用两手指点揉[[颧髎穴]](目外眦直下,[[颧骨]]下缘凹陷)、下关(耳前,[[颧弓]]与下颌间凹陷)、颊车([[下颌角]]前上方一横指,咀嚼时咬肌隆起高点),各1分钟。揉耳前三穴。用指揉耳门([[耳屏]][[上切迹]]前方,[[下颌骨]][[髁状突]]后缘,张口凹陷处)、听会([[耳屏间切迹]]前)、听宫(耳屏前,下颌骨髁状突后),各1分钟。梳头。用五指由前发际向后发际梳拿头顶、头侧10余次。叩顶。两手十指微屈,指尖垂直向下叩头1分钟。推[[背俞]]。自大杼始,沿后正中线旁开1.5寸,膀胱经线向下推揉至骶部。据辨证,相应以肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、[[大肠俞]]等重点按揉3~5分钟。拿三阴交。用三指自三阴交拿至[[太溪穴]]1分钟。拿血海。用拇、食指分别按血海、梁丘穴拿揉1分钟。按揉足三里。用拇指按揉足三里穴1~3分钟。擦涌泉。用指擦涌泉穴,透热为度。 每日一次。不可随意乱用护肤、美容品,少食辛辣刺激品。 [[分类:中医]][[分类:保健]]
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