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===心保健推拿=== 具有[[养血安神]]、疏调[[血脉]]、镇静除烦、调汗驻颜的作用,使人神[[清气]]爽,朝气蓬勃,改善[[心脏]][[血液]]供应、增强[[心脏功能]]、防治[[冠心病]]等。方法:①揉[[膻中]]、[[巨阙]]。用三指揉前正中线,平第四[[肋间隙]]处[[膻中穴]]2分钟;脐上6寸[[巨阙穴]]2分钟。②推[[胸骨]]。用拇指自正中[[天突穴]]向下推至[[鸠尾穴]],反复施术10余次。③推肋。用两拇指沿两侧[[肋缘]]自上而下向两侧分推1~3分钟。④摩乳。用两手在乳周、[[乳头]]轻摩1分钟。⑤擦胸。两掌摩热,自胸骨向左侧擦胸至[[腋中线]]止1分钟。⑥揉臂。用指揉[[上臂]]内侧,以[[心经]]、[[心包经]]为重点,并着重在[[郄门]]至[[内关]]按揉1~3分钟。⑦点[[神门]]、[[太渊]],提臂。用拇指按揉腕横纹尺侧端,[[尺侧腕屈肌]]桡侧凹陷中的[[神门穴]];腕横纹桡侧端,[[桡动脉]]桡侧端凹陷中的[[太渊穴]]各1分钟,并提臂数次。⑧拿[[肩井]]。用四指拿两侧肩部隆起大筋数次。⑨擦揉[[厥阴俞]]、[[心俞]]、[[膈俞]]。用两拇指按揉[[背部]]第4、5、7[[胸椎]][[棘突]]下旁开1.5寸的厥阴俞、心俞、膈俞各1分钟,再擦数次。
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