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==前期准备== ===日常生活=== 个人卫生:勤洗澡,修剪[[指甲]],要注意安全,不宜长时间热水浴。 性生活:临产前严禁性生活,防止[[胎膜早破]]和[[早产]]。 运动:禁止做大动作,如追赶、拥挤、登高等。 外出:外出要有人陪伴,独自外出时间不要过长,并告知家人。 营养:保证营养,多食牛奶、鸡蛋、鸡汤。睡眠充足,积累体力。 物品:清点入院用具,妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院时自己和孩子所需物品放于显眼位置。 日常训练:进一步熟练分娩的辅助动作,练习[[呼吸]]技巧。 ===住院物品=== 梳洗用具:牙膏、牙刷、漱口杯;香皂、洗面奶;洗脸毛巾3条(擦脸、身体和下身);擦洗[[乳房]]的方巾2条;供孩子吃奶、喝水时垫在下巴底下的小方巾3条;小脸盆2个,洗下身的脸盆,[[热敷]]或者清洁乳房的脸盆各1个;梳子、镜子、发夹。 衣物:棉内裤3条;哺乳胸罩、背心2件、哺乳衬垫;便于哺乳的前扣式睡衣;春秋季节需要准备3条衬裤;束[[腹带]]1条;外面穿的长保暖外套1件;拖鞋1双;如果天冷加上棉袜2双。 卫生:产妇垫巾;特殊或加长加大卫生巾、产后卫生棉、面巾纸。 食具:杯子、汤匙、吸管。 食品:可准备一些巧克力或饼干,以备[[饥饿]]和产时接力用。 记录用品:录音、录像设备,哪怕是哭声,都是最有纪念意义的。 入院绝不能忘记带的:身份证、医疗保险卡、母子健康手册、有关病历、住院押金等<b>。</b> ===精神准备=== 很多孕妇在咨询过来人的生产经验后,往往记下来的多是一些负面感觉,担心自己也会遇上相同的情况。实际每个人的生产经验都不同,现代的医疗技术和生产环境也可对生产提供很安全的照护,因此孕妇只需要多给自己信心即可,无需给自己增加不必要的压力。
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