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===秋季养生=== 秋属金,主收养[[肺气]]。秋三月,天气肃杀,地气清明,到了收获成熟的季节。起居应早卧早起,以应天地内收之气。情志上要安定平和。可出游郊野,观赏秋天景致;喜静者可临书摹画,使胸怀舒畅,情志安宁。衣着上,初秋炎夏之气未尽,人之一夏所感[[暑气]]未退,故衣着仍以单衣为主,只是早晚逐渐凉快,年老体弱者应避免着凉。中秋早晚虽凉,但午间尚较热,故不宜多穿,早晚适当增加衣服。晚秋则由凉转冷,要根据体质、状态、气候、时间增减衣服。饮食上,经一夏之消耗,体力损耗,胃口转佳,且秋日百物收成,瓜果丰盛,饭菜上要注意食欲好而量不太过,质不过丰,味不过厚,瓜果鲜而食有节制,不能[[贪食]]无度,尤其注意洁净,以免发生[[泄泻]]、[[痢疾]]等疾病。有[[苦夏]]现象可酌情增加饮食营养,补充夏日之损失;但无此现象者,不可厚味太过,以免痰湿积滞或致[[肥胖]]。药养上,秋季气候转燥,无[[湿邪]]停蓄者可以酌用滋润之品,有[[痰咳]]旧疾者酌服[[润肺化痰]]药以防止旧疾发作,[[体气]]虚弱易感外邪者试服[[玉屏风散]]等以扶正御邪。行针上,秋气在皮肤,[[浅刺]]勿深。防止秋刺经脉,血气上逆,令人[[善忘]];秋刺络脉,气不外行,令人卧不欲动;秋刺筋骨,血气内散,令人[[寒栗]]。导引上,可行六字诀中的“呬”字功,可以清肺气,化痰浊,[[止咳]]喘。
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