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心理疗法
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==治疗几大类型== 医生支招,会感觉更胜一筹,关键还可减少复发,让病人再不感受压抑的痛苦。 1.药物治疗,以三环类或四环类[[抗抑郁剂]]为主。较新的药物包括SSRI类药物,如[[百忧解]]、[[赛乐特]]。目前最新型的抗抑郁剂为NaSSA类,如[[米氮平]]。这些药物只有医生善于把握,因人而异,恰到好处。 2.电[[痉挛]]治疗,是一种快速而有效的治疗方法,用一定量的电流通过脑部,激发[[中枢神经系统]]放电,全身性肌肉有节奏地[[抽搐]]。此法在专业医生的操作下,你几乎不会感受到痛苦,它能使抑郁症状和抑郁情绪迅速得到缓解,总有效率可达70%~90%。 3.心理治疗。方法多种多样,可选择一种符合自己的方法,推荐[[放松疗法]],若与药物相配合则疗效更佳。放松疗法(Relaxation therapy)又称[[松弛疗法]],它通过身体的逐级放松,而达到情绪的逐级舒缓。经常的放松,你会惊喜地发现,当紧张或者应激的时候,你可以随意地放松全身肌肉,随时地降低[[交感神经]]的[[兴奋性]],随时地改善身体紊乱的机能,持久地保持轻松的心情。 中国的[[气功]]、印度的瑜珈、日本的坐禅、德国的自生训练、美国的渐进松弛训练、超然沉思等,都吸纳了放松疗法的精髓,以达到静心之超然境界。 如果你每天挤出半小时来放松,几个月以后低落的情绪会大幅度扭转。
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