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[[恶梦]]是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感。 其中心跳过快会引起被追赶的恶梦;心动过慢或早搏会引起人悬空、人下落的恶梦。 ==专家解释== 古希腊科学家亚里士多德曾经预言:恶梦很可能是[[疾病]]的先兆。古罗马著名医生林格在自己的著作中记载了这样一件事:有个男子经常梦见自己的左腿沉重如石,迈不开步,没多久,他果然左腿[[瘫痪]]了。 近代的一些生理学家、[[心理学]]家和医学家也在不断地摸索恶梦与疾病的关系。根据他们的研究,总是梦见[[蜘蛛]]、毒蛇等可怕的动物,往往是[[皮肤]]将起疹的预兆;反复梦见被人追赶、从悬崖跌下、想喊又喊不出的,要注意[[心脏]]的病变;经常梦见脑部受压、[[呼吸困难]]的,要留神肺部的疾病;常常梦见自己吃臭鱼、烂虾等腐烂食物,也许是[[胃肠道]]疾病的先兆。 ==[[病理]]== 为什么这些恶梦会成为疾病的先兆呢?因为疾病初起时,病人虽然尚未觉察,但是体内已经出现了潜伏的病变,白天人们在觉醒时,外界大量的刺激信号传入[[大脑]]。这时,大脑忙于对外界信息的加工处理,相比之下,疾病初起时的微弱刺激信息,便显得“无足轻重”了。此外,大脑对这种轻度的[[症状]],有一种调节和适应的功能,所以人体也就没有什么感觉了。 但是,晚上睡觉时情况就大为不同了。这时,大脑的很多[[细胞]]已进入“休息”状态,外界很多强刺激信号已经无法传入大脑,协调和适应的功能也大为下降。于是,身体内部潜伏病变的异常信号,便可以使大脑相应部位的细胞活跃起来。此时,恶梦便应运而生了。因为有些恶梦的场景,与体内的潜伏病变有一些关系,所以就可能成为疾病的预兆。 说到这里,也许有的人会[[精神紧张]]起来:一出现恶梦就以为自己得了病。应该说,这是大可不必的。不过,如果接二连三出现类似恶梦,我们还是应当从身心两方面寻找原因,以便及早清除隐患。 ==预防== 1、梦到人或怪物敲打你的[[头部]],或是向你的[[五官]]灌流质等。提示:可能患脑部[[肿瘤]]和[[神经系统疾病]]。 2、梦中听到怪响。提示:[[听觉中枢]]可能存在某些病变或附近[[血管]]硬化。 3、梦到[[气管]]被卡住,[[呼吸]]不顺畅、[[窒息]]。提示:[[呼吸系统]]可能存在病变。 4、梦中被追逐,心中恐惧,叫不出来,跑不动。惊醒后心有余悸、大汗、心跳加快。提示:可能是心脏[[冠状动脉供血不足]]。 5、梦中走路不稳、身体扭曲、[[肢体沉重]],并伴随窒息感,且会突然惊醒。提示:可能是[[心绞痛]]的前兆。 6、梦到从高处坠落,但始终是还没落到地面就已惊醒。提示:可能是[[心脏病]]的先兆,长身体的小孩也经常做这种梦。 7、梦到火的场景,例如自己被[[烧伤]]等。提示:可能患有[[高血压]]。 8、梦到水的场景,例如洪水、沼泽、[[溺水]]等。提示:肝胆系统和[[肾脏]]可能有病变。 9、梦到飞翔的场景。提示:[[循环系统]]可能有病变。 10、梦到面目狰狞的恶人。提示:[[消化系统]]可能存在病变。 11、梦中被殴打,醒后感觉梦中被打部位疼痛。提示:对应[[脏腑]]可能有潜伏病变。 12、梦中进食味道怪异的食物,醒后嘴中仍留有异味;或是梦中感到[[饥饿]],吃进大量食物,醒后胀痛难受。提示:胃肠部位可能有疾患。 ==减少恶梦方法== [[血糖]]过低时,人会感到倦怠、[[疲劳]]、暴躁、反应迟钝等。研究还发现,[[低血糖]]还可能在入睡后发难,使人容易在恶梦中惊叫而醒、浑身出汗,难以再重新入睡。 为什么低血糖与做恶梦有关呢?实验研究证实,人在睡眠过程中,会以快波睡眠和[[慢波睡眠]]两种形式交替进行。 快波睡眠又称“有梦睡眠”,人做梦就是发生在这个时段。研究表明,在快波睡眠的过程中,人的[[神经]][[兴奋]]增高,脑内[[蛋白质合成]]加快。当血糖过低时,大脑能量供应不足,蛋白质合成受阻,会导致快波睡眠时间延长,此时神经[[兴奋性]]会增高,恶梦就可能随时发生。反之,当血糖正常,人在睡眠过程中,[[蛋白质]]的[[合成代谢]]、能量的供应等处于正常的[[生理]]状态,快波睡眠与慢波睡眠是有序地交替进行,[[神经系统]]不会过度兴奋,因此就不易产生恶梦。 碳水化合物食物能纠正低血糖,如果你常做恶梦,睡前不妨吃几片面包或两块小饼干试试,也可喝一杯加糖的牛奶。这可能对你减少恶梦、提高睡眠质量有一定帮助。 值得一提的是,有的[[糖尿病]]患者入睡困难、恶梦也多(这点常被忽视)。这往往与糖尿病患者容易出现低血糖有关。所以,当患者夜间经常低血糖发作,可考虑调整用药,或者在睡前少量加餐。当然,这些最好在医生的指导下进行。 [[分类:生理学]][[分类:心理学]][[分类:心理障碍]]
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