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==源流== 早在春秋战国时期,人们已经认识到[[精神调养]]在养生保健中的重要作用,并提出了许多具体的摄养方法。如老子提出“见素抱朴,少思[[寡欲]]”、“致虚极,守静笃”的见解。庄子则指出“平易恬淡,则忧患不能入,[[邪气]]不能袭,故其德全而神不亏”。孔子认为“[[仁者寿]]”、“大德必得其寿”,强调道德修养在颐养天年中的重要意义。《[[内经]]》在继承先秦诸子[[养生]]的思想基础上,较为系统地确立了精神调养的理论和方法。此后历代不断加以丰富和完善。唐代[[孙思邈]]提出“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶”[[十二少]]的摄生原则。历代重要的文献有梁代[[陶弘景]]著《[[养性延命录]]》、宋代陈直著《[[养老奉亲书]]》、元代[[王珪]]著《泰定养生主论》。还有著者佚名的《[[彭祖摄生养性论]]》、[[石成金]]的《[[长生]]秘诀》,清代沈嘉澍的《[[养病庸言]]》、[[尤乘]]的《[[寿世青编]]》等。
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精神调养
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