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===不同人的调神=== 除上述原则和方法外,老年人、妇女、儿童还须根据其特殊的[[生理]]和心理状况进行有针对性的调养。 ①老人精神调养。老年人随着年事增高,体力和智力将逐渐减退,这本是正常的生理现象,但往往会有不适应感,容易产生悲观、消极、失望等心理。老年人退离休后,也会产生一种无所适从、孤单寂寞的感觉。这种异常的情绪变化是促使老年人发病或早亡的重要原因。因此,老年人尤当注意精神调摄。首先,应当认识到老年生理机能的衰退是正常的生理现象,以乐观豁达的态度来对待,并从饮食、起居、导引等多方面进行积极的调养,推迟[[衰老]]的到来。其次,老年人的生活不宜过分单调,更不要整日守家孤坐,无所事事,应多参加一些力所能及的家庭和社会活动,多培养一些个人爱好,如养鸟、种花、书法、绘画以及各种体育锻炼等,而且仍应合理用脑。这样既可摆脱孤独和寂寞,又能养心益智、增强体质,有利于抵抗衰老。另外,老年人的精神调养还有赖于社会和家庭,各方应当为老年人创造一个舒适和谐的生活环境。②女性精神调养。女性有经、带、胎、产的特殊生理现象,其精神调养也应与其相适应。[[月经]]期因冲任气血的变化,常表现出情绪的异常,如激动、易怒、烦躁,这种异常的情绪反过来又影响气血的运行,从而诱发或加重多种[[月经病]]。因此,女性在月经期应保持心情愉快,避免过激七情。孕期妇女血聚[[胎元]],以养胞胎,常会出现[[妊娠反应]],如[[恶心]]、[[呕吐]]等,这是正常的变化,但孕妇的情绪常因之而变得不够稳定。此时若调摄失宜,易引发[[妊娠恶阻]]、[[子痫]]等病。因此,孕妇当调心神、和情性、节减嗜欲,庶事清静,保持神[[清气]]全,以有利于母体和[[胎儿]]的健康。[[临产]]时的精神状态也很重要,产妇要情绪稳定。若心有疑虑,则[[气结]][[血滞]]而不顺,多致[[难产]]。[[产褥期]]的妇女多虚多瘀,极易为七情所伤,尤当注意调摄得法。许多妇女因此期调养失宜而发生产后病,甚或影响终身健康。[[哺乳期]]的妇女要喂养婴儿,其异常情绪既有损自身的健康,也影响婴儿的发育。五十岁前后,女性进入[[绝经]]期,冲任虚衰,月经由异常而渐渐停止,此期女性受此影响,精神烦躁、诸症纷纭,旁人须多加体谅,自身亦须注意控制,尽量使心情平和,善于排解无端而成的郁怒情绪,养性修身,可以保平安。③小儿精神调养。小儿为稚阴稚阳之体,脏腑娇嫩、神气怯弱,极易因外界强烈的刺激而致病,如乍见异物、乍闻异声、暴受惊恐等,特别是婴幼儿更应避免各种恶性刺激。由于小儿不明事理,其精神调养需靠父母、老师的言传身教来进行引导。应从婴幼儿起就开始培养孩子形成良好的性格。对于小儿不可过分溺爱,放纵其性,否则易养成狭隘、自私、任性、缺乏理智的性格;但也不可过分严厉,动辄打骂,否则也易于形成[[孤僻]]、[[胆怯]]的性格,这都影响小儿身心的健康成长。合理的方式应当是与小儿的生理、心理特点相适应,采用小儿易于接受的方式。如[[学龄前儿童]]与外界接触日益增多,智力发展较快,求知欲很强,家庭和周围环境对其影响极大,应加强思想教育,培养孩子形成良好的习惯。再如学龄期儿童,体力和智力发育旺盛,也是发育逐渐成熟的时期,此时儿童性格多变,家庭教育和社会环境的影响很大,家长和教师应密切配合,培养孩子养成良好的学习习惯和辨别是非的能力,树立远大的理想,从而保持一种良好的心理状态,使孩子的身心沿着健康的轨道发展。 [[分类:中医]]
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