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===老年斑能防治吗:=== 近年来,老年斑越来越引起医学家们的关注。希望控制它的产生,使人类的寿命延长。学者们采取添食各种抗氧化剂的办法进行试验,结果竟出乎意料的好。目前研究证明,[[维生素E]]是一种较为理想的抗氧化剂,它能阻止[[不饱和脂肪酸]]生成脂褐质色素。从60岁以上健康老人的[[血浆]]检查中发现,维生素E的含量随年龄的增长而降低,这说明维生素E与[[化学]]自由基的活跃有一定关系。动物实验证实,维生素E能阻止脂褐质生成,并有清除自由基与延长寿命的功效。因此,除服一定量的{{百科小图片|bkkbn.jpg|老年斑(图6)}}维生素E外,还可多吃含维生素E丰富的食物,如[[植物油]]、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。 要调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1:2)。植物脂肪虽含不饱和脂肪酸较多,但单吃素食也不能阻止褐色素的含量增加,所以要改变拒荤偏素的饮食习惯。此外,要保持心情舒畅和"二便"通畅。多吃新鲜[[蔬菜]]特别是洋葱、[[萝卜]]、[[芹菜]]、[[菠菜]]、杏仁、[[大枣]]等。每天服维生素E100国际单位和维生素C300~500毫克,连服2年,可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展。此外,身体裸露处要避免[[紫外线]]长时间照射。不要用手搔抓老年斑,也不要滥用刺激性外用药,必要时,可在医生指导下选用5%[[氟脲嘧啶]]软膏、液氮冷冻或[[激光治疗]]来消除老年斑。 美国专家调查,演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普痛人要推迟8~10年。这应归功于他们有更多的面部[[肌肉]]运动,因此,人们只要每天[[咀嚼]]口香糖10~15分钟,或在进餐时细嚼慢咽,也可以改善面部血液循环和皮肤代谢,推迟老年斑的发生。除药物外,体育锻炼也可以作为防止这种老年色素沉积在血管上,阻止血管[[变性]]的重要措施之一。 要想不长或少长老年斑,只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明,最理想的抗氧化剂是维生素E,它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素,自然也就有较强的[[抗衰老]]性能。因此,老年人除遵医嘱服用一定的维生素E外,还应多吃含维生素E丰富的食物,而植物油是维生素E最好的食物来源。此外,[[大豆]]、[[芝麻]]、花生、[[核桃]]、[[瓜子]]仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜中,均含有丰富的维生素E。
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