苔质颗粒细小致密，中厚边薄，刮之易去者，称为腻苔。
腻苔常见于湿浊、痰饮、食积、湿温等.
腻苔颗粒细小致密，中厚边薄，刮之易去。
应同腐苔相鉴别。
舌苔白腻，或白厚腻 多为寒湿，应选用温胃健脾、散寒化湿的食物，品种同上。少用甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退。
舌苔微黄，或黄腻 为脾胃湿热或肠胃积滞所致，见于感染、发热或消化功能紊乱，常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状，饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用山楂、梨等。