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==航空航天中的[[昼夜节律]]变化== 长期生活在地球表面昼夜节律周期中的人,心理生理功能逐渐形成与此相适应的人体内环境的平衡,某些功能存在着与昼夜节律相类似的同步变化。外界环境昼夜周期发生变化后,人在短期内不能适应,会出现一些生理功能紊乱现象。 ===航空飞行中的时差变化=== 大型喷气客机飞行一小时可跨越一个时区。乘喷气客机旅行,高速向东或向西飞行10小时,到达目的地后,两地相较,即提前或推迟10小时。旅客对新的时间不能马上适应,可出现一时性适应困难,引起[[睡眠障碍]]、[[疲劳]]等症状,同时工作效率降低,体育比赛成绩不理想。因此,有重要任务的旅客(如参加国际会议、重大国际体育比赛者)应力争做到飞行前、飞行后的适应。飞行前适应是指若向东飞行,飞行前几天就开始每天提早就寝、提早起床,以便尽可能提前适应目的地的环境昼夜节律。飞行后适应是指提前到达目的地,休息1~2天,适应新的环境。 ===航天中的昼夜节律=== 载人航天器绕地球飞行一周,航天员可见到一次日落,一次日出,一天24小时内可见到十几次日落日出的昼夜周期。航天中的昼夜周期是可变的,时间长短决定于载人航天器绕地球飞行的轨道高低,轨道高则昼夜周期长,轨道低则昼夜周期短。载人航天器飞行轨道一般是近地球轨道,近远点在200~700km处,绕地飞行一周大约90分钟,24小时内有16个昼夜变化。航天员长期习惯于地球上的昼夜周期,对这种短暂的昼夜变化很不习惯,可出现睡眠不好,[[易醒]]、易疲劳,工作效率降低等。航天医学工作者将航天员的作息制度按24小时为一个昼夜周期安排,基本上与地球昼夜周期同步。24小时内8小时工作,8小时睡眠,2小时就餐,其余时间为洗漱、文化娱乐、体育锻炼。航天员睡眠期间,舱内灯光也相应减暗,地面人员尽可能不打扰他们,只通过遥测系统传来的航天员重要生理信息(心率、血压等),监视他们的健康状况。 参考书目 蔡翘等著:《航空与空间医学基础》,国防工业出版社,北京,1979。 {{导航板-医学分支}} [[分类:医学分支]]
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