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'''落枕'''(读音lào zhěn)或称“失枕”。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何[[症状]],晨起后却感到项背部明显酸痛,[[颈部]]活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。落枕是一种肌肉拉伤,跟日常运动中拉伤四肢肌肉相同道理,只不过是不同病因引起不同部位的肌肉拉伤而已。本病一般可自愈,无需过多治疗。另落枕可指落枕穴。详细参看[[落枕穴]]条目。本文专论落枕病。 {{百科小图片|bkljh.jpg|}} ==病因== [[落枕病]]因主要有两个方面:一是[[肌肉]][[扭伤]],如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使[[颈椎]]小[[关节]]扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受[[风寒]],如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。 ==症状== 落枕的[[临床表现]]为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至[[头部]][[强直]]于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有[[痉挛]]、僵硬,摸起来有“条索感”。 ==治疗方法== 落枕的治疗方法很多,手法理筋、[[针灸]]、药物、[[热敷]]等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。{{百科小图片|bkljj.jpg|落枕热敷局部}}家人可帮助落枕者进行[[按摩]]、热敷以减轻痛苦。但应该指出,落枕是一种自愈疾病,只要经过适当的休息,一般几天便可恢复正常,病情严重者可能稍久。如无特殊不适,也就无需过多治疗。下面简单介绍一些治疗落枕的方法: (1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最[[痛点]],然后用一[[拇指]]从该侧颈上方开始,直到肩[[背部]]为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的[[颈肌]]松弛而止痛。 (2)热敷:采用[[热水袋]]、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止[[烫伤]]。 (3)选用[[正红花油]]、甘村山风湿油、[[云香精]]等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。 (4)[[伤湿止痛膏]]、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。 (5)[[耳针]]:耳针埋穴于颈、[[枕区]],以[[食指]]尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。 (6)针刺:不能前后俯仰者,取[[大抒]]、[[京骨穴]]、[[昆仑穴]];不能左右回顾者,取[[肩外俞]]、[[后溪]]、[[风池穴]]。一般可取[[悬钟穴]],位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。 (7)口服[[去痛片]]1片,有临时止痛之效。 (8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。 (9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引[[疗法]]。 (10)落枕严重者,[[局部注射]]0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。 ==预防== 治病不如防病好。预防落枕并不难,关键是坚持做好以下三方面:首先,准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点,一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。按照《枕头网》《枕头记》的介绍,预防落枕首先是要有个好枕头造型,例如枕头最好有中间部分凹型,预防轻易滑落,承托颈部。对于合理的枕头高度,女士应掌握在8~10厘米,男士大约在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻,宽度最好在相当于肩至耳的距离即可,柔软度以易变形为度。在制作枕头时,还可加入研细的[[中药]],例如夏草、[[黄芪]]、[[当归]]、[[甘草]]等,以促进颈部[[血液循环]]。其次,做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身,而且还要盖好颈部,将被子往上“拉一拉”。天气炎热时,不要将颈部长时间对着电风扇吹,睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方,以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人,勿忘颈部保健,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性[[劳损]]。第三,补充钙及[[维生素]]。钙是构成人体[[骨骼]]的主要成分,维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环,有利于体内[[代谢]]废物的排出,平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜[[蔬菜]],必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。 ==预后== 落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼,以增强颈部力量,减少复发机会。方法如下:两脚开立,与肩同宽,双手叉腰。分别作抬头望月,低头看地、头颈向或后转,眼看右方、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢,并尽力作到所能达到的范围。 落枕起病较快,病程也很短,1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程,不以治疗者也可自愈,但复发机会较多。落枕症状反复发作或长时间不愈的应考虑颈椎病的存在,应找专科医生检查,以便及早发现、治疗。 落枕的治疗方法很多,一般与颈椎病的治疗方法相仿。因为落枕是急性起病,仅为单纯性肌肉痉挛,本身有自愈的趋向。所以,只要及时采取治疗措施,症状是可以很快消失的。 [[分类:疾病]] {{症状查询专题}} ==参看== *[[气功外气疗法/落枕|《气功外气疗法》- 落枕]] *[[自我调养治病/落枕|《自我调养巧治病》- 落枕]] *[[手穴手纹诊治/落枕|《手穴手纹诊治》- 落枕]]
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