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运动腹痛
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有些不经常运动的人,运动不到15分钟就会感到[[腹痛]],甚至有些人在急步快走中也会发生腹痛,休息一会儿自然好转。这是怎么回事呢?其实大多数人在运动初期都会发生这种腹痛,运动医学称为“运动中腹痛”。 ==运动腹痛的原因== 1. 饭后不久参加体育活动,食物在在胃内摇动,对胃进行刺激,胃肠在腹腔内颠簸,牵拉[[肠系膜]],引起牵拉痛或[[胀痛]]。 2. 在锻炼前,天气热喝冷水过多或天冷吸入冷空气过多,由于冷的刺激,造成[[胃痉挛]]而[[疼痛]]。 3.[[空腹]]进行锻炼,胃酸对胃的刺激也容易引起疼痛。 4.胃肠在剧烈运动中,因震动大,改变了[[肠胃]][[蠕动]]的规律,肠中气体和食物搅在一起,引起肚子胀痛。 5. 运动前不做[[准备活动]]或不充分,由静止状态,骤然转为剧烈状态,由于[[内脏器官]]的惰性,使[[腹部]]感到疼痛不舒服。由静止到剧烈活动状态时,由于[[呼吸]]节律受到破坏,身体吸氧量减少,造成体内[[缺氧]],呼吸肌产生[[疲劳]],膈肌也随之疲劳,对[[肝脏]]的[[按摩]]作用减弱,造成[[血液]]的[[淤滞]],也会引起[[腹部疼]]痛。 6.患有[[慢性腹痛]]病,如:手术后肠系膜的粘连或腹部着凉,肠内有[[寄生虫]]等,也能引起[[腹痛]]。 ==运动腹痛的诊断== 一种[[腹痛]]是由于[[内脏器官]]一时不能适应剧烈运动的需要而引起,其[[疼痛]]部位多发生在右肋部(肝区)和左肋区(脾区)。这些人平时运动少,[[心肌]]力差,[[心肺功能]]相对较弱,再加上运动前[[准备活动]]不充分。当内脏器官的功能没有提高到应有的活动水平就加大运动量或[[运动强度]]过大,使[[心脏]]负荷过重,搏动[[无力]],影响[[静脉血]]液的回流,导致[[下腔静脉]]压升高,[[肝静脉]]回流受阻,从而引起肝、脾[[充血]][[肿胀]],使覆盖其[[被膜]]上的[[神经]]受到牵扯而产生疼痛。此外,剧烈运动时,原有的均匀而有节奏的[[呼吸]]被打乱,[[呼吸急促]]而浅表,使胸内压上升,也会加重肝脾的肿胀。急促浅表的呼吸又使呼吸肌的收缩过于频繁、过分[[紧张]]而发生[[痉挛]],心肺的供血、供氧量却赶不上[[肌肉]]工作的需要。预防这类疼痛的办法是,根据自身体质、体力合理安排运动量和强度,循序渐进,量力而行。运动前要做好充分的准备活动,使各器官处于良好的运动状态。运动中注意调整好呼吸与运动的节律,尽可能用鼻而不是张嘴呼吸。经过一段时间的锻炼,心肺功能很快就能得到改善,运动中腹痛即会自然减少或消失。 另一种腹痛则是由于不良的运动习惯而产生,主要是[[肠胃]]痉挛牵扯神经而引起。通常表现为[[钝痛]]、涨痛,重者则呈阵发性[[绞痛]]。大多是由于饭后过早剧烈运动(不到1小时)或吃得过饱、喝得过多(特别是冷饮)或[[饥饿]]运动(胃酸或冷空气对胃的刺激)引起[[胃痉挛]],部位多在上[[腹部]]。如果是腹内有[[寄生虫]](如[[蛔虫]])或运动前食入大量产气或不易[[消化]]的食物(如豆类、薯类、[[牛肉]]等)引起胃痉挛,疼痛部位则多在肚脐周围。如果是宿便未排引起的[[肠痉挛]],其疼痛多在左下腹部。这类腹痛只需要针对其产生原因采取相应措施,就完全可以避免。 还有一种情况是在夏季、较大的运动量时易发生的[[腹直肌]]痉挛性腹痛。这是由于大量出汗使水分盐丢失过多,引起体内[[代谢]]失调,加上[[疲劳]]引起肌肉痉挛(俗称[[抽筋]])产生剧痛。预防的关键在于适当补充盐和维生素,即运动中最好喝淡盐水和一些运动性饮品。 还有一些人因腹部患有[[慢性病]](如[[肝炎]]、[[胆道感染]]、胃肠[[疾病]]等),参加剧烈运动时亦可引起相应部位的腹痛 ==运动腹痛的鉴别诊断== [[运动腹痛]]的鉴别诊断: 1、[[慢性腹痛]]:慢性腹痛是一种起病比较缓慢的、病程比较长的、或者继发于[[急性腹痛]]之后的[[腹痛]],它的定位是比较准确的。 2、[[暴力作用后腹痛]]:暴力作用后腹痛是[[肝破裂]]的[[症状]]之一,肝破裂是[[腹部创伤]]中的[[常见病]],右肝破裂较左肝为多。 3、[[情绪性腹痛]]:前人们认为只有成年人才会患情绪性[[疾病]],而小儿,尤其是婴幼儿,他们不懂事,“心病”是摊不到他们头上的。但现在医学研究发现,“心病”同样可以缠上小儿。精神性腹痛就是其中之一,这种腹痛多因情绪波动而发生。 一种腹痛是由于[[内脏器官]]一时不能适应剧烈运动的需要而引起,其[[疼痛]]部位多发生在右肋部(肝区)和左肋区(脾区)。这些人平时运动少,[[心肌]]力差,[[心肺功能]]相对较弱,再加上运动前[[准备活动]]不充分。当内脏器官的功能没有提高到应有的活动水平就加大运动量或[[运动强度]]过大,使[[心脏]]负荷过重,搏动[[无力]],影响[[静脉血]]液的回流,导致[[下腔静脉]]压升高,[[肝静脉]]回流受阻,从而引起肝、脾[[充血]][[肿胀]],使覆盖其[[被膜]]上的[[神经]]受到牵扯而产生疼痛。此外,剧烈运动时,原有的均匀而有节奏的[[呼吸]]被打乱,[[呼吸急促]]而浅表,使胸内压上升,也会加重肝脾的肿胀。急促浅表的呼吸又使呼吸肌的收缩过于频繁、过分[[紧张]]而发生[[痉挛]],心肺的供血、供氧量却赶不上[[肌肉]]工作的需要。预防这类疼痛的办法是,根据自身体质、体力合理安排运动量和强度,循序渐进,量力而行。运动前要做好充分的准备活动,使各器官处于良好的运动状态。运动中注意调整好呼吸与运动的节律,尽可能用鼻而不是张嘴呼吸。经过一段时间的锻炼,心肺功能很快就能得到改善,运动中腹痛即会自然减少或消失。 另一种腹痛则是由于不良的运动习惯而产生,主要是[[肠胃]]痉挛牵扯神经而引起。通常表现为[[钝痛]]、涨痛,重者则呈阵发性[[绞痛]]。大多是由于饭后过早剧烈运动(不到1小时)或吃得过饱、喝得过多(特别是冷饮)或[[饥饿]]运动(胃酸或冷空气对胃的刺激)引起[[胃痉挛]],部位多在上[[腹部]]。如果是腹内有[[寄生虫]](如[[蛔虫]])或运动前食入大量产气或不易[[消化]]的食物(如豆类、薯类、[[牛肉]]等)引起胃痉挛,疼痛部位则多在肚脐周围。如果是宿便未排引起的[[肠痉挛]],其疼痛多在左下腹部。这类腹痛只需要针对其产生原因采取相应措施,就完全可以避免。 还有一种情况是在夏季、较大的运动量时易发生的[[腹直肌]]痉挛性腹痛。这是由于大量出汗使水分盐丢失过多,引起体内[[代谢]]失调,加上[[疲劳]]引起肌肉痉挛(俗称[[抽筋]])产生剧痛。预防的关键在于适当补充盐和维生素,即运动中最好喝淡盐水和一些运动性饮品。 还有一些人因腹部患有[[慢性病]](如[[肝炎]]、[[胆道感染]]、胃肠疾病等),参加剧烈运动时亦可引起相应部位的腹痛 ==运动腹痛的治疗和预防方法== [[腹痛]]的预防方法: 1.不要在过饿或过饱情况下进行体育活动,饭后1--1.5小时不做剧烈的体育活动。 2.锻炼时天热少喝冷水(冷饮),冷天时锻炼要用鼻[[呼吸]]。避免寒冷对胃肠的刺激。 3.运动前一定要做好充分的[[准备活动]],克服[[内脏器官]]的惰性,并多做一些原地双脚适应跑时的剧烈活动。 4. 坚持锻炼,提高身体机能适应水平。 若跑的过程中发生腹痛,可以减速,调整呼吸节律,作[[深呼吸]],用手[[按摩]],压按疼处,可以逐渐缓和并消除[[疼痛]]。若上述处理疼痛不减轻,就要仃止活动,疼痛立即消失。若继续疼痛就去[[医院]]治疗,以免发生其他危险。 ==参看== *[[气腹痛]] *[[小儿再发性腹痛]] *[[儿童腹痛]] *[[腹痛]] *[[腹部症状]] <seo title="运动腹痛,运动腹痛的治疗_运动腹痛的原因,运动腹痛怎么办_症状百科" metak="运动腹痛,运动腹痛治疗,运动腹痛原因,运动腹痛症状" metad="医学百科运动腹痛症状条目页面。介绍运动腹痛是怎么回事,运动腹痛的原因,运动腹痛怎么办,如何治疗等。有些不经常运动的人,运动不到15分钟就会感到腹痛,甚至有些人在急步快走中也会发生腹痛,休息一..." /> [[分类:腹部症状]]
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