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预防保健/家用电器的使用卫生
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{{Hierarchy header}} '''电扇使用三忌''' '''忌长时间扇''' 人体散热和[[产热]]是靠[[体温]]调节中枢来保持[[动态平衡]]的。当皮肤温度高于环境温度时,散热增加;反之,散热减少,产热增加。如果长时间对着风扇吹,人体体温随着汗液大量[[蒸发]],体表温度随之下降,散热就开始减少,可是外界气温并未降低,这样反而会使人感到不凉爽。所以,最好用摇头风扇,定时转换方向,以利体温调节中枢进行调节。 '''忌大汗后猛扇''' 每克汗水在体表皮肤表面蒸发时,能带走2.43千焦耳(0.58千卡)的热量。在汗流夹背的情况下,贪图一时凉快,对着风扇猛吹,会促使汗液大量蒸发,体表温度迅速下降,常常由于体温调节中枢来不及调节而着凉[[感冒]]。所以大汗以后,最好把汗揩干,稍停片刻再扇,扇时风速不宜太快。 '''忌入睡后再扇''' 机体产热量在安静时与活动时大不相同。人体在运动时所产生的热量,最多的时候比安静状态高出10~15倍。因此,入睡以后再吹风扇,很容易着凉感冒。 '''使用洗衣机要讲卫生''' 有病特别是有[[传染病]]的人,他们的被服与健康人被服要分开洗。病人的被服要先用[[过氧乙酸]]等[[消毒液]]浸泡[[消毒]]后再洗,防止交叉污染。手帕、[[口罩]]、[[月经]]带等物品,这些东西卫生要求比较高,还是手工洗为好。 '''看电视的卫生问题''' 在观看电视节目时,应注意以下几个方面: 注意室内光线 观看电视节目时,要求周围环境保持一定的柔和光线为宜。白天,窗户挂窗帘,以提高图像的对比度。晚上,如果无窗外和门外月光或灯光照射时,应在室内开一盏度数小(如3瓦)的照明灯,以柔和图像的对比度。 '''注意图象调整''' 彩色电视机要调整到既不耀眼,又不太暗,图像要清晰,色彩要逼真,使人观看着感到很舒服。 '''注意观看距离''' 观看电视的距离要合适,不可太近。彩色电视机最佳观看距离:14英寸(36厘米)机为1.6米,16英寸(41厘米)机为1.8米,18英寸(46厘米)机为2.0米,20英寸(51厘米)机为2.2米,22英寸(56厘米)机为2.4米。 '''电视机放置高度''' 荧光屏中心高度最好相当于或稍低于眼睛的视平线。 '''注意连续观看时间''' 观看电视节目的时间不要太长,观看的时间太长,眼睛容易[[疲劳]],严重的还会[[头痛]]或睡不着觉,一般在观看2~3小时后,应稍微休息片刻后再继续观看为宜,这样才能无损身体健康。 '''关于电视机荧光屏产生[[X线]]问题''' 电视机显像管工作时,[[电子束]]以很高速度射向荧光屏,屏幕上的荧光粉受到电子束轰击后可以产生X线。在生产过程中,又采取了多种有效措施,使透射到荧光屏外面的X线大为减少,远低于国际放射防护委员会所规定的安全剂量标准。这种极其微量的X线,对人体不会产生危害。 '''预防“冷房病”''' “冷房病”,又称“空调病”。“冷房病”因冷而起。电器工业发达的日本,早在本世纪60年代初,各大厦、各办公楼就已空调化。不论初夏还是酷暑,办公室统统变成“冷房”。工作环境如此优越,工作人员健康却每况愈下,尤其是女职员。他们普遍感觉疲倦、[[皮肤干燥]],还有不同程度的手足麻木、头痛、[[咽喉痛]]、[[神经痛]]、胃肠不适等[[症状]],女性往往还出现[[月经失调]]。年复一年,[[发病率]]越来越高,从而引起社会重视。追根溯源,医生们认为这是一种由环境因素所致的[[疾病]],命名“冷房病”。“冷房”致病的机理很简单:夏季气温高,衣着单薄,长时间呆在[[低温]]环境内“冷”感觉传至体温调节中枢,指令[[皮肤]][[血管收缩]],[[汗腺]]停止分泌,以减少散热,保持体温;“冷”感觉使[[交感神经]]兴奋,导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱,从而出现诸多相应症状。在女性,寒冷刺激可影响[[卵巢]]功能,[[排卵]]发生障碍,表现为月经失调。此外,“冷房”内,除了“冷”以外,还存在门窗密闭,空气不新鲜,空调器可能[[发散]]有害物质等问题,这些也是致病的原因。 “冷房病”为何多见于女性?首先是工作性质所决定,一般来说,女职工跑外勤少,坐定办公多。第二,夏季女装不但短衣短裙,而且衣单质薄,全部衣着重量最多不过为男装的2/3。第三,女性的体质不如男子,对冷刺激较敏感而多[[畏寒]]。体表,特别是手足,易于散热,易于[[血管]]舒缩失调。 “冷房病”一旦发生,无有效对策。但是,既然因冷而起,就可以预防。日本提出的具体预防措施值得借鉴: 1.室温宜恒定在24℃左右,室内外温差不可超过7℃,否则出汗后入室,将加重体温调节中枢负担。 2.室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右,办公桌切不可安排在冷风直吹处,因为该处空气流速增加5~10倍,倘若高达每秒1米,体温将骤降3~4℃。 3.要是长时间坐定办公,如打字、书写、接线等,应适当增添穿脱方便的衣服,膝部覆毛巾等予以保护,同时注意间歇站起活动活动,以增进[[末梢血]]液循环。 4.下班回家,首先洗个温水澡,自行[[按摩]]一番,如能适当运动,当然更好。 5.安装了空调器后要注意,对老年人和婴幼儿应特别当心,因为他们的温度感觉差,体温调节亦差,以免为享受而付出不必要的代价。 (傅善来) {{Hierarchy footer}} {{家庭医学百科·预防保健篇图书专题}}
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