皮肤卫生

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皮肤卫生(hygiene of skin),皮肤是人体的最大器官之一,直接与外界接触,许多物理化学和生物性的因素都可以给皮肤造成程度不等的损害。因此要认真保护皮肤,讲究皮肤卫生

清洁问题

洗澡能清除皮肤表面的污垢、汗液、皮脂、灰尘和细菌等,使毛孔、汗孔保持畅通,有益于皮肤的健康。青年男性和油性皮肤的人可使用偏碱性的肥皂;小儿和干燥性皮肤的人,特别是青年妇女,应使用中性皂;老年人或患有湿疹皮炎皮肤病的人应少洗澡,洗澡时可不用肥皂,若用则可用一些润肤皂或浴液。药皂只适用于一定的适应症,不宜滥用。如硫磺皂适用于痤疮脂溢性皮炎煤酚皂适用于脓疱病的病人。洗澡时,一般人宜用温水浴;有一定锻炼的人可用冷水浴,这能增强皮肤的抵抗力,减少感冒。油性皮肤的人,洗头次数在夏季为每周多冼几次,冬季要少洗;干性皮肤的人要少洗,并可根据实际情况调整。头发是皮肤的附属器,不仅有保护头皮作用,而且有美观作用。洗头最好选用中性洗发剂,洗头的水温以38℃左右为宜,过热会使头发受损、易松脆折断,水温过低,去油污效果差。头发应经常梳理,梳头能刺激头皮血循环,也可除去灰尘、头皮屑。洗脸应选用中性或碱性较小的香皂以除去面部油脂、灰尘等。洗脸时不要把肥皂涂满脸然后用毛巾搓,这样对面部皮肤有害,可适当地将香皂涂在面部,用温水清洗。

使用化妆品问题

选择化妆品应注意三性,即实用性、安全性和稳定性。实用性指护肤品要有护肤效果,美化容貌的化妆品要有美化效果;安全性指化妆品应无不良反应,原料内不应含有害的和有刺激性的物质(如铅、汞等含量不能过高,不要含致癌物质,又如染发剂含有苯胺则易引起过敏反应);稳定性指化妆品应在一定时间内保持稳定实效,不能变质。化妆品的质量是否符合要求,只用肉眼观察不易鉴别,要通过使用体验;但在选择化妆品时应观察质地是否细腻、柔和,是否新鲜,注意其中是否含有有害物质。另外,还应注意自己的皮肤是油性、干性还是中性,注意化妆品是冬季使用还是夏季使用。如果皮肤是干性,而且是在冬季使用,则化妆品应选用油质较多的;夏季使用或皮肤油性,则恰好相反。

由于皮肤是人体的一部分,与整个人体息息相关,甚至许多代谢都在皮肤内进行,所以要密切注意身体整个的健康。营养要充足、适当;避免不良嗜好,如过度烟、酒都对身体有害,对皮肤也不利。加强体育锻炼,保护身心愉快,经常适当劳动,不但能增强机体抵抗力,而且对于全身特别是皮肤的健康有着良好的影响。要安排好工作与休息,劳逸结合,保证良好的睡眠。还应强调避免过度的日光照射,以减缓皮肤老化,减少产生癌症的危险,特别是白色皮肤的人更要注意此点。